Forside Amerikansk fodbold Corona Strength Tournament

Vi kan se at mange klubber laver fælles træning online. Derfor vil vi gerne udfordre ungdommen fra U10 til og med U14, for at se hvor stærke I er blevet af den gode træning der sker ude i klubberne.

Vi har sammensat Corona Strength Tournament, hvor de forskellige klubhold hver uge laver samme øvelser og konkurrerer mod hinanden for at se, hvem der er stærkest. Det hele skal dokumenteres og postes på klubbens egen Facebook-side, hvor DAFF tagges i resultatet. Vi kårer rundens detalje, hvor vi deler klubbens video på vores Facebook-side, og finder en vinder af det enkelte match up.

Det gælder klubbens ære!!!

Klubturnering

Hvis I som klub ønsker at samle et hold og stille op, skal man melde sig til hos vores Udviklingskonsulent Lars Rüsz Kaysen senest mandag den 27/4 på mail lrk@daffmail.dk.

Man må gerne have flere hold på flere eller samme årgange, så hele ungdommen i klubben kan være med.

  • Holdtilmelding
    • Vi anbefaler mellem 5-8 spillere på et hold, disse spillere er LÅST til holdet, og kan ikke benyttes på andre hold, vi opfordre til at alle spillere der gerne vil være med bruges
  • Det er en konkurrence hvor årgangene U10/12/14 kæmper mod hinanden på tværs af alle klubber.
  • For hvert tilmeldt hold er der 1 match-up pr. uge. Holdene med spillerne meldes til DAFF (kreative og sjove navne er også tilladt 😊)
    • Turneringsformatet er alle mod alle, men selvfølgelig ikke et U10 hold mod et U14 hold
    • Det samlede antal match-ups, er afhængigt af antal deltagende hold
  • Når 2 klubber bliver sat til at konkurrere melder de to klubber ind med en line-up bestående af 5 spillere
  • Line-ups skal være meldt til DAFF inden onsdag d. kl. 12 og øvelserne gennemført og lagt på klubbens Facebookside senest fredagen i samme uge kl. 16
  • De 5 spillere kender ikke de øvelser de skal udføre endnu, dette offentliggøres først efter deadline på line-ups gælder
  • Gennemføres øvelsen ikke tæller den ikke med i match-uppens samlede score, se eksempel senere.
    • man har 2 dage til at få lavet øvelsen, filme og lægge det op

Turneringen starter onsdag den 29/4, de første match-ups er således færdige fredag den 1/5.

Øvelserne

Øvelserne tager udgangspunkt i øvelser fra NFL combine, og er modificeret en smule, så de kan gennemføres derhjemme og på egen hånd. Der er udarbejdet en video af alle øvelser for at alle kan forholde sig til hvilke øvelser der skal gennemføres. Videoerne skal også optages i samme vinkel som eksemplerne.

Se følgende link for at komme til eksemplerne

3 cone drill – hvor mange sekunder er du om at gennemføre denne øvelse

Afstanden mellem keglerne er 5yd (4m), porten er der ikke en konkret afstand på.

20yd dash – hvor mange sekunder er du om at løbe 20yd (19m)

Løb igennem hele vejen, sørg for at være skarpe på hvornår tiden startes og stoppes

Box jump – hvor mange gentagelse af dette hop kan du tage på 30 sekunder

Find en højde der skal hoppes op på der er passende. Fx mål afstanden fra fod til knæ. Hoppehøjden er derefter en smule mindre end denne afstand. På videoen på Youtube er: afstand: 50cm, hoppehøjde ved betonkanten: ca. 38cm

Long Jump – hop så langt du kan, måles i meter

Husk at have en markeringsgenstand med i hoppe, se videoen på Youtube

Push-ups – hvor mange armstrækkere kan der tages på 30 sekunder

Skift fra bred til smal afstand mellem hænderne undervejs er tilladt

Materialeliste

  • Markeringsgenstande til at måle afstande med – fx brikker fra Kongespil, toppe eller plastflasker med vand. Markeringsgenstandene skal blot være synlige, brug Jeres fantasi.
  • Optageudstyr – formentlig en smartphone
  • Tidstagningsredskab – stopur, vigtigt det IKKE er den samme enhed som optager, det kan give bøvl
  • Tommestok/målebånd til at måle afstand ift. 20yd, hoppelængde, 3 cone drill
  • 2 hjælpere, vi håber I kan få hjælpe af familien, søskende eller de venner som I måske er sammen med
    • 1 til at optage videoen
    • 1 til at tage tid

Vi håber på fair konkurrence fra alle de klubber der tilmelder sig Corona Strength Tournament

Yderligere information

Har I nogle spørgsmål er I velkomne til at tage fat i Udviklingskonsulent Lars Kaysen på 2636 1321 eller lrk@daffmail.dk.